水を弾く肌で若々しさを取り戻す



効果なファンデーションや化粧水を使っていても、肝心のお肌がシワシワでしぼんでしまっていては女性の魅力は半減してしまいますよね。お肌は一番表面にある表皮を、クッションのような役割を持つ真皮が支えています。その真皮はコラーゲンと言われるタンパク質の一種でできているので、水を弾くようなプルプルのお肌を取り戻すには、良質なタンパク質をしっかりと取る必要があるんです。 つまり、スレンダーな体型を保つためのダイエットが結果的にお肌の潤いを奪ってしまう原因ともなるんですね。お肉や魚などにタンパク質は食べ過ぎると太るとできるだけ避ける女性も多いですが、私たちの髪の毛も皮膚も爪も、全てはタンパク質からできていて、欠かすことのできない栄養素です。牛肉でもカルビやサーロインではなく、ヒレ肉など脂肪分が少ない赤身のお肉を選ぶことで、カロリーは抑えつつ良質なタンパク質を摂取できます。もちろん、ビタミンをたくさん含むフレッシュな野菜など、栄養のバランスは大切です。


食べ物以外にプルプルお肌を保つために必要なこと

私たちの体を直接形作る食べ物は、もちろん潤いのあるプルプルお肌を保つためにはとても必要なことですよね。でも、忘れてはいけないのが、お肌にダメージを与えてしまう外的要因の数々です。中でも一番に気をつけたいのが紫外線です。紫外線は、お肌の瑞々しさを奪うだけでなく、浴びることでシミやシワの原因となるメラニンを発生させるなど、お肌には良くないことだらけです。夏の日差しが強い季節の外出時はもちろん、家の中や冬の季節の紫外線も油断できません。普段の生活ならSPF20程度の日焼け止めをムラなく塗ることで、ほぼ紫外線の害を防ぐことができるので、未来の綺麗のために是非とも実施しましょう。 また、皮脂が気になって顔や体を必要以上に擦るのも、お肌の潤いを奪ってしまいます。あくまでもよく泡立てた泡で優しく包み込むように、絶対にこすらないことが必要です。そして洗った後はすぐに保湿してください。お肌のトラブルはほとんどが保湿不足によるもので、しっかりと潤いを閉じ込めることで、シャワーしても水を弾くピチピチの肌を取り戻せます。